水平（四）八年级
《田径—三军会师·耐久跑》教学设计
授课教师： 谢志博
授课时间：2026.4.23
授课地点：福州第七中学
水平四（八年级）体育与健康《田径-—三军会师·耐久跑》教学设计
厦门双十中学海沧附属学校 谢志博
一、指导思想
坚持贯彻“健康第一”的指导思想，以新课标理念为依据，在体育教学中，充分发挥学生的主体作用，注重学生核心素养发展，营造宽松愉悦的课堂氛围，使学生逐步掌握耐久跑的运动技能。同时落实《义务教育体育与健康课程标准》（2022版）中“教会，勤练，常赛”的精神要求，在教学中设置教学比赛“玩中学，学中乐”，在 通过模拟行军，提升心肺耐力、肌肉耐力及意志力，强调“不抛弃、不放弃”的团队精神，
行军情境中进一步提升学生耐久跑的应用能力，在情境竞赛氛围的激励下培养培养学生吃苦耐劳的意志品质，团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。在竞赛规则的约束下培养学生遵守规则、公平竞赛的精神。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教材分析
耐久跑选自人教版初中《体育与健康》水平四的内容，是《体育与健康》教科书中的重要内容。中考体育男生1000米、女生800米为必考项目，由此可见其重要性。而提高学生耐力素质的有效手段则是耐久跑的锻炼，它能有效提高人的心肺功能，磨炼意志品质。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，有助于降低血液中胆固醇含量。通过设计爱国主题情境的练习，还能够培养学生学习军人坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底、勇于克服困难的精神。
教学重点：呼吸方法与步伐配合
教学难点：克服困难，坚持到底
三、学情分析
本节课的教学对象是初二年男女共50人，这个年龄段的学生活动好动，容易接受新事物，有较强的理解和模仿能力，但是意志品质和耐性较差，对于耐久跑这种单调和枯燥的运动项目，兴趣不大，同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一，在这节课中我以素质教育为切入点，结合学生已有的耐久跑基础，创设了一节以新兵连的“扫雷兵”、“三军会师”为主题，以军人为载体的耐久跑课，通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中提升耐力，在实践中学会自我调适，在困难中实现自我突破。
四、教学目标
根据教材特点和学生学习能力及身心特点，制定以核心素养的三维目标
1.运动能力：通过耐久跑学习，90%以上的学生能掌握耐久跑正确的呼吸方法与步伐配合，掌握的测试心率方法，80%的学生能克服困难，坚持到底完成本课练习任务。在合作中掌握正确的体能锻炼方法，提升协调、灵敏、核心力量等身体素质。
2.健康行为：在学练中学生能清晰认识耐久跑的锻炼价值及其特点，表现出对耐久跑的运动兴趣与信心，能主动与同伴交流、合作学练，情绪稳定，精神饱满，能够学会自我调节，养成良好的锻炼习惯。
3.体育品德：提升学生的自信心，培养学生在合作、游戏与比赛情境中能够遵守规则、尊重对手，热爱祖国，学习军人精神，形成良好的团队意识和规则意识，并进一步激发学生勇于克服困难的精神。
五、环境分析
（一）场地：足球场，平整，无障碍物
（二）器材：足球、气压合适，大小适宜，标志盘、标志桶、符合国家安全标准
（三）光照：光线充足，无光照直射眼部
（四）声音：干扰小
（五）温度：16℃-26℃，温度适宜
以上环境符合教材教学，有助于学生学练
- 任务分析
本课任务结合比赛进行教学，提高学生练习的积极性。任务安排为
复习耐久跑技术---学习呼吸方法与步伐配合---扫雷游戏---三军会师任务比赛---课课练补偿性练习
- 教学策略
1.直观教学：通过教师讲解和示范，让学生建立正确的直观的动作表象和生物学原理，更快地理解和掌握动作。渲染爱国主题，学习军人精神。
2.小组合作学习：通过小组之间的相互帮助，提高了学生的学习兴趣，提高了学习效率，促进学生更快地掌握动作要领。
3.一物多用：利用气球，标志桶，贯穿整堂课，提高了器材的使用率，提高课堂效率。
4.分层教学：根据学生自身的练习情况进行分层教学，设置加油站让薄弱生调整
5.游戏与情境教学：玩中学，学中乐，注重学生核心素养发展，营造愉悦的课堂氛围，使学生逐步掌握耐久跑的运动技能。
八、教学程序
（一）开始热身部分
1.课堂常规
2.慢跑与动态热身
3.追逐跑游戏
（二）学习提高部分
1.复习耐久跑技术
2.学习呼吸方法与步伐配合
3.扫雷兵抢占高地
4.三军会师比赛
5.战后总结——课课练补偿性练习
（三）恢复整理部分
1.放松拉伸
2.小结
3.收器材，师生再见
九、教学效果预计
（一）技能掌握：通过学习， 预计90%以上的学生能掌握“两三步两呼，两三步两吸”的呼吸方法，80%学生能学会克服困难，坚持到底完成本课练习，提高耐久跑能力。
（二）运动负荷：预计本课的学生运动强度为中等偏上，群体练习密度为65%—70%左右，平均心率：140—160次/分；最高心率：160-170次/分。
十、教学中可能出现的问题及解决预防方法
预计问题一：学生跑的过程中动作不放松
对策方法：通过个别指导的讲解示范，明确中长距离跑中由于跑的时间较长，距离较远，因而全身肌肉需适当放松，上下肢协调配合，摆臂、摆腿动作要显得轻松、自然，节省体力。
预计问题二：呼吸紊乱与动作的配合不协调，左右摆臂明显。
对策方法：强调正确的呼吸方法，反复原地摆臂结合呼吸练习。
预计问题三：未能完成任务、出现放弃而步行的现象
对策办法：讲明“坚持到底”的精神，语言激励，实在跑不动可以原地踏步休息一会，提示学生呼吸节奏和步幅调整，调整好后继续坚持跑完本课练习。
十一、场地器材的布置回收
根据场地实际情况，以及学生练习时间及次数，采用以下器材与场地
1场地：足球场
2.器材：
气球100个 、标志盘6个 、标志牌4个 、扩音器1台 、音响1个
3.回收：各小组回收器材
水平四(八年级)体育与健康“田径—三军会师·耐久跑”课时计划
教师：谢志博 班级：八年15班 人数： 50 课次： 时间：2026.3.23 地点：福州第七中学
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教学 内容 |
1.学习耐久跑技术（三军会师·耐久跑） 2.胜利会师-体能练习 |
教学重点：呼吸方法与步伐配合 教学难点：克服困难、坚持到底 |
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教学 目标 |
1.运动能力：通过耐久跑学习，90%以上的学生能掌握耐久跑正确的呼吸方法与步伐配合，掌握的测试心率方法，80%的学生能克服困难，坚持到底完成本课练习任务。在合作中掌握正确的体能锻炼方法，提升协调、灵敏、核心力量等身体素质。 2.健康行为：在学练中学生能清晰认识耐久跑的锻炼价值及其特点，表现出对耐久跑的运动兴趣与信心，能主动与同伴交流、合作学练，情绪稳定，精神饱满，能够学会自我调节，养成良好的锻炼习惯。 3.体育品德：提升学生的自信心，培养学生在合作、游戏与比赛情境中能够遵守规则、尊重对手，热爱祖国，学习军人精神，形成良好的团队意识和规则意识，并进一步激发学生勇于克服困难的精神。 |
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课的 结构 |
教学内容 |
教学活动方式与组织措施 |
时间 次数 强度 |
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开始 热身 部分 |
一 .课堂常规 1.整队集合 2.检查服装及安排见习生 3.安全教育 4.激趣导入 二 .热身活动： 1.慢跑与动态拉伸：体委在前带领，按两路纵队绕小足球场制定路线先慢跑再动态拉伸
全班学生在热身区域内，四名手持气球的同学，拿气球去追其他同学，被追到的同学惩罚快速高抬腿10次，同时互相交换角色 要求：同学们不能原地站超过5秒，要积极跑动 设计意图：激趣热身，充分活动，提高注意力 |
一．课堂常规 1.整队，教师宣布课的内容和要求。 2.组织队形如图（1）：
要求：快、静、齐，且站姿端正。 二 .热身活动： 1.教师讲解热身方法。 2.教师组织学生进行练习 要求： 1.动作到位、注意力集中。 2.学生充分活动，为关节充电，达到热身的目的。 1.慢跑与动态拉伸 组织队形如下图(2)
2.持气球追逐跑 组织队形如下图(3)
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1’ 1次 小 4’ 1次 中 4’ 1次 小 |
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学习 提高 部分 （10‘） 学习 提高 部分 （30’） |
1.复习“耐久跑”技术 体验跑的呼吸方法和呼吸节奏 呼吸方法：鼻吸鼻呼、 闭口吸张口呼、口鼻并用三 种 呼吸节奏：起跑时三步两吸，三步两呼，随着强度增加可以变为二步两吸，二步两呼。 重点：提高耐久跑能力，发展心肺功能 难点：呼吸和跑动配合 易犯错误：呼吸紊乱，与动作的配合不协调 纠正方法：强调正确的呼吸方法，反复原地摆臂结合呼吸练习 2.学习耐久跑技术与测心率方法 教学重点：呼吸方法与步伐配合 教学难点：克服困难，坚持到底 1.体验耐久跑的呼吸方法 （1）吹气球 原地摆臂吹气球，过渡到两人一组，原地慢跑吹气球 ，配合呼吸练习 （2）扫雷兵-分组对抗抢占高地学生按气球颜色分组，各组先一路纵队绕足球场慢跑体会呼吸方法与步伐配合，听部队紧急集合口令，根据教师指令，根据气球颜色，分组进入足球场规定范围内，追逐扫雷踩爆气球。 要求：同学们不能原地站超过5秒或原地跑超过10秒。 气球爆炸被淘汰的同学需要绕半场足球场继续跑步，直到游戏结束。 设计意图：先耐久跑体会呼吸方法，突然听到部队紧急集合，按任务完成踩气球游戏，趣味中让学生快乐玩中，坚持跑下去，提高体能。
班级学生分四小组的任务卡，每组跟着排长，必须排成一路纵队，找卡片跑，每组8个卡片，每次拿到一张卡片必须回到起点，比赛哪组最先完成。卡片有多个三军会师主题的任务口号。 奖励：最快会师组为胜队，举旗领跑一圈，每队按任务卡内容齐声喊口号。 吹气球环节时已提前让学生在每个气球里放入任务卡的单个字纸张，： 设计意图：先耐久跑体会呼吸方法，突然听到会师集合指示，各组按任务卡完成收齐卡片，让学生有目的地完成耐久跑的任务，克服体能苦难，坚持到底，不拖队伍后腿，提高团队意识。任务卡中渗透跑得快、跑得久，是因为有坚定的军魂支撑，宁跑万里，不掉一人！”
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教学活动
2.学生认真观看视频思考，积极发言 3.教师讲解动作技术，宣扬爱国爱军思想，学生体会耐久跑，注意呼吸的深度及呼吸与跑步节奏的配合 组织队形如下图 (4)
要求 1.积极思考，寻找答案，找到正确呼吸方法 2.认真体会动作要领，克服困难 教学活动 1.学生观看教师讲解学习，教师讲解耐久跑呼吸练习方法及要求 2.学生认真听讲，明确要领 3.教师组织练习，语言引导激励 4.学生根据教师口令进行吹气球呼吸练习，体会耐久跑呼吸方法与步伐配合 要求：体会正确的呼吸方法以及呼吸与脚步的配合 组织队形如下图 (5) 四列横队，两两相对 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 教学活动：扫雷兵 1.教师讲解各练习的方法和要求 2.学生明确练习方法和练习规则 3.学生分层练习，教师及时进行语言提示、鼓励 4.教师语言鼓励，并及时提示学生注意呼吸方法和跑的节奏的协调配合，进行德育渗透，发扬军人斗志 6.学生认真体会并感受身体的变化 7.教师评价，测试脉搏的方法，监测心率 要求： 1.在跑步中体会正确的呼吸方法以及呼吸与脚步的配合 2.小组成员互相加油鼓励，齐心协力，坚持到底 组织队形如下图（6） 教学活动：三军会师 1.教师讲解三军会师比赛，各组任务卡的练习方法和要求 2.学生根据任务卡，明确练习方法和任务规则 3.学生分组练习，教师及时进行语言提示、鼓励 4.教师语言鼓励，并及时提示学生注意呼吸方法和跑的节奏的协调配合 5.教师语言激励，进行爱国德育渗透，崇尚军人精神 “三军会师”是长征精神的集中体现，这种精神跨越时空，在今天依然能给我们带来巨大的鼓舞。 组织队形如下图（7） 分组任务卡： 第一组：信念如磐初心不改，使命必达理想高擎，信念如钢革命理想，高于云天 第二组：团结制胜脚下有风，心中有魂众志成城，共克时艰团结如钢，其利断金第三组：薪火相传精神不朽，薪火相传铭记历史，开创未来传承薪火，强国有我
高瞻远瞩，更上层楼 决胜终点，会师巅峰 汗洒征途，笑傲江湖 体能训练 1.教师讲解练习方法，来回的距离 2.学生认真听讲，注意安全，不要求快速 3.学生分组进行课课练 4.教师提示、指导、纠错并评价 要求：1.认真学练，体验要领，动作标准，反应迅速
组织队形如下图 (8)
要求：注意力集中，动作到位 |
4’ 1次 小 2’ 1次 中 9’ 1次 中 12’ 1次 中 5’-10’ 1次 中 |
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恢复 整理 部分（5’） |
1.放松操 2.课堂小结 3.布置课后作业 4.值日生收拾器材 |
组织队形如下图 (9)
教学活动 1.教师带领学生进行放松操的练习 2.教师小结本课，并组织学生回顾本课学习内容 3.布置作业：自学并实践“极点”与“第二次呼吸”的内容 |
1’ 1次 小 |
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场地 器材 |
场地：足球场 器材:扩音器1台、音响1个、气球若干个，标志桶若干 |
预计 运动 负荷 |
练习密度：65-70% 平均心率：140-150次/分 最高心率：160-170次/分 |
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安全 措施 |
1.课前检查场地器材，排除器材损坏、场地打滑等不安全因素 2.课中加强学生的安全和劳动教育 3.学生进行充分的准备活动与整理活动，养成良好的健康行为 |
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课后 反思 |
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